Estabilização da força dinâmica máxima o teste de 1RM em indivíduos jovens e idosos

Autores

  • Carla Silva Batista Universidade de São Paulo
  • Valmor Alberto Augusto Tricoli Universidade de São Paulo
  • Bartira Pereira Palma Universidade de São Paulo
  • Carlos Ugrinowitsch Universidade de São Paulo

Resumo

O objetivo desta revisão foi verificar a quantidade de sessões de teste de 1RM necessária para estabilização do desempenho da força dinâmica máxima em jovens e idosos. Para tanto, realizaram-se buscas nas bases de dados Medline, Lilacs e SciELO. Encontraram-se 11 artigos sobre o tema. Para homens com e sem experiência em treinamento de força, foram necessárias entre uma e quatro sessões, respectivamente. Para mulheres, foram necessárias três sessões, independentemente da experiência em treinamento de força. As populações de meia-idade e idosa, homens e mulheres, precisaram entre duas e três sessões para a estabilização do desempenho da força. Concluímos ser essencial a aplicação de sucessivos testes de 1RM para que ocorra a estabilização do desempenho da força.

 

Palavras-chave: treinamento de força; adaptações neurais; força muscular.

 

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Publicado

2014-12-19

Como Citar

Batista, C. S., Tricoli, V. A. A., Palma, B. P., & Ugrinowitsch, C. (2014). Estabilização da força dinâmica máxima o teste de 1RM em indivíduos jovens e idosos. Revista Mackenzie De Educação Física E Esporte, 13(2). Recuperado de http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/4634