Suplementação de B-Alanina: uma nova estratégia nutricional para melhorar o desempenho esportivo

Autores

  • Bruno Gualano Universidade de São Paulo
  • Antonio Herbert Lancha Junior Universidade de São Paulo

Resumo

Evidências indicam que a fadiga em atividades de alta intensidade é causada em grande parte pelo acúmulo de íons H+. Logo, estratégias que melhorem a capacidade de tamponamento são potencialmente ergogênicas. A carnosina é um tampão intracelular que apresenta grande contribuição para a capacidade tamponante total da fibra muscular. A síntese endógena de carnosina, realizada a partir dos aminoácidos histidina e B-alanina, é limitada pela disponibilidade de B-alanina. Portanto, a suplementação de B-alanina promove aumento da carnosina intramuscular e contribui para o desempenho em atividades de alta intensidade, especialmente naquelas limitadas pela acidose intramuscular. Mais estudos devem ser conduzidos para avaliar a eficácia da suplementação de B-alanina em diferentes modalidades esportivas.

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Publicado

2009-11-25

Como Citar

Gualano, B., & Lancha Junior, A. H. (2009). Suplementação de B-Alanina: uma nova estratégia nutricional para melhorar o desempenho esportivo. Revista Mackenzie De Educação Física E Esporte, 8(1). Recuperado de http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/1631